【レポート】どこでもできる!からだゆるめヨーガ

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レポート
20160623からだゆるめヨーガ正座

大阪北区のコワーキングスペース×シェアオフィス・レンタルオフィス【コモンルーム中津】では、各種イベント・セミナーを開催しています。今回は、6/23(木) に開催した「どこでもできる!からだゆるめヨーガ」のレポートです。コワーキングスペースのビジター利用は、90分ワンコインからの格安価格でインターネット・ドリンク付!

「どこでもできる!からだゆるめヨーガ 」を初開催しました

普段こわばりがちな体をゆるめたい、
自分の体の感覚に寄り添い、“どこでもゆるむことができる”感覚を見つけるきっかけになれば、と思って企画した今回の「からだゆるめヨーガ」。

6月23日(木)に無事開催できました 😀

 

▼2階コワーキングスペースの奥で行いました
20160623からだゆるめヨーガ正座

 

今回は、デスクワークメインの参加者さんからのリクエストで
疲れ目や首・肩のこわばりをラクにする動きをメインとした内容でした。

呼吸法を試してみたり

肩、首をゆっくりとした動かしてみたり。

ひとつひとつの動きをゆっくり、ゆっくり。

呼吸を使ってじわじわと。

自分の感覚を観察してみました。

 

▼脳天を畳に押し付けてセルフマッサージ♪
FB20160623からだゆるめヨーガ(頭2

これ、痛いけど気持ち良いんです。

いろんな角度に頭を傾けてみて、気持ち良いところ・痛みを感じるところなどを探してみました。

「頭に釘を打たれたような感じ」の痛みに悶絶される方も 😯
きっと普段ものすごく頭を使ってらっしゃるんですね。。

短時間でも頭周辺~目のあたりがスッキリ♪
効果が分かりやすいおすすめのポーズです。

 

参加者の方々からは、

 ・ゆるゆると過ごせた
 ・どれも簡単な動きだが、時間をとってゆっくりやるのは一人だと難しい
 (けど、この場だとできた)
 ・普段呼吸を意識することはないので、改めてやろうとすると難しく感じた
 ・温泉旅館で、(入浴して食事して)あとはもう何もしたくない、という感じ

などのご感想をいただきました。

 

自分の体の状態って、案外、自分ひとりでは気づきにくいもの。
人と一緒に体に意識を向ける時間を作ることで、
みなさんさまざまな体験をされたようです。

 

今回のヨガイベントは、

人がいる開かれたスペースで、どこまで自分の体に意識を向けることができるのか?!

という実験でもありました。

 

周囲の物音や気配が気になりながらのスタートでしたが、
序盤にゆったりとした呼吸をしたことで「あたまモード」から「からだモード」に切り替わるのを実感しました。

呼吸は手軽に心を静かにする方法だな、と改めて感じます。

 

スペース的に限られていても、

自分の体を意識して、自分でからだをゆるめることができる

という貴重な体験をすることができました^^

 

参加してくださった皆さん、

講師の田中優佳さん、ありがとうございました!!

奥の方で不思議な動きをしていてもあたたかく見守ってくださった、コワーキングスペースの利用者さんたちにも感謝です!

 

【コモンルーム中津】ではこんなイベントもやっています

7/9(土)大人のための絵本サロン 第2回@コモンルーム中津

7/13 (水)おばけから逃げるボードゲーム、HUGO ~ヒューゴ~ で遊ぼう!

7/25(月) ちいさな哲学カフェ@コモンルーム中津

 

ぜひお気軽にお立ち寄りください。